Mindfulness se traduce como “Atención Plena”, o “Consciencia Plena” y se refiere a la capacidad de estar presentes, observar y reconocer la propia experiencia, aquí y ahora, aceptándola activamente tal como es.
Es por ello una práctica de desarrollo personal y autoconocimiento basada en la observación de los contenidos de la mente. La práctica de Mindfulness consiste en un entrenamiento sistemático de la atención, que permite desarrollar recursos internos de auto-observación y produce un des-condicionamiento y des-identificación con respecto a la propiaactividad mental. Implica entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente, con interés, curiosidad, aceptación y sin juzgar.
En definitiva, Mindfulness tiene como objetivo el conocimiento y comprensión de la naturaleza de los estados mentales, desarrollando un alto nivel de consciencia y autoconocimiento, que nos permite enfocar la realidad del momento presente aceptándola, para poder desde ahí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.
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