Durante estos dias de desconexión del ajetreo diario, integraremos practicas meditativas de gestión emocional y del estrés, con meditaciones contemplativas destinadas a cultivar el amor, la compasión y el cuidado hacia uno mismo para momentos o situaciones difíciles.
Combinaremos estas prácticas con tiempos de silencio, movimiento consciente, meditaciones caminando, “mindful eating”… saboreando los silencios, el compartir experiencia y el momento presente, en el aquí y en el ahora.